D vitamini, vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan ve kemik sağlığı için kritik öneme sahip bir vitamindir. D vitamini, besinler yoluyla veya güneş ışığına maruz kalarak sentezlenebilir.
Besin Kaynakları:
Güneş Işığı:
Cildimiz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini sentezleyebilir. Ancak, güneş ışığından D vitamini sentezi, mevsime, günün saatine, coğrafi konuma, cilt rengine ve güneş kremi kullanımına bağlı olarak değişebilir.
Takviyeler:
Besinler ve güneş ışığı yoluyla yeterli D vitamini almak mümkün değilse, D vitamini takviyesi almak düşünülebilir. Doktorunuza danışarak uygun dozu belirlemek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page